| 寿司和饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 寿司和饭团热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于喷射雪橇1分钟消耗的热量...420 | |||||
寿司和饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、饭团饭（适量）、寿司醋（适量）
1/4. 原料
寿司的基本都是丝或条
饭团的 都是小丁
2/4. 卷好 切 卷得要紧实些
刀要快点的 比较成型
3/4. 就这么简单
4/4. 饭团 就偷懒了 拌匀了 可以用现成的模具 一压就一个
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、清热利水等功效；可与白萝卜、火腿、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司和饭团热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克