| 车打芝士酱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 车打芝士酱鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
车打芝士酱鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、浓缩车打芝士酱（适量）、面粉（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/7. 鸡蛋磕入面粉，然后倒入清水，搅和均匀
2/7. 清水不用一次性倒入，慢慢加入
3/7. 调至面糊浓稠度刚刚好
4/7. 调入适量的盐和鸡粉，搅拌一会儿，然后将面糊过一遍筛网
5/7. 黄油融化后倒入面糊，同时将【浓缩车打芝士酱】放入，混合均匀；不用黄油也可以，用普通的植物油代替
6/7. 电饼铛加热，舀就一勺芝士面糊放入，等一面煎好后翻到另一面煎熟即可
7/7. 用平底锅也行，最好是不粘的锅底，容易煎；翻另一面的时
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与肥牛、青椒、紫菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 车打芝士酱鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克