| 家庭小炒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 家庭小炒丁热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于肚皮舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭小炒丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、什锦玉米粒（50克）、黄瓜（1根）、水淀粉（适量）、葱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备工作:黄瓜切1厘米见方的四方块;瘦肉切同样大小方块;什锦玉米粒焯水,过凉;葱姜切丝,蒜拍成块;水淀粉.备用。
2/5. 热锅放油，油温6成热放入肉块，炒至变色，放入葱姜丝，炒香。
3/5. 放入黄瓜块和什锦玉米，大火翻炒，调入盐，鸡精。
4/5. 倒入水淀粉，放入蒜块，略炒出锅。
5/5. 很清香的味道，很漂亮的颜色，而且方便快捷，几分钟OK啦！这么多好处，你也试试吧。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与菜花、莲藕、圆白菜搭配；与牛排、菊花、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭小炒丁热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克