| 银鱼鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 银鱼鸡蛋汤热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于蹲起86分钟消耗的热量...240 | |||||
银鱼鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、鸡蛋（一个）、胡椒粉（少量）、葱、姜、盐（适量）
1/6. 银鱼干洗净待用。
2/6. 汤锅内放入银鱼干和姜片，加适量冷水烧开。
3/6. 一个鸡蛋打成蛋液。
4/6. 水开后转小火煮5到10分钟。
5/6. 煮好后倒入蛋液。
6/6. 加入适量盐和一点点胡椒粉调味，撒上葱花即可。
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、西红柿、桂圆肉搭配；与鹅蛋、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼鸡蛋汤热量344 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠903 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克