| 韩式麻薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 93千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 110克 | 韩式麻薯包热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于网球79分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式麻薯包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韩式麻薯预拌粉（200克）、奶粉（5克）、鸡蛋（65克）、黄油（40克）、盐（2克）、水（70克）、芝麻（15克）
1/10. 取一盆放入韩式麻薯预拌粉
2/10. 加入奶粉
3/10. 加入鸡蛋液
4/10. 加点盐
5/10. 加入熟的黑芝麻
6/10. 加入清水，我用了豆浆，也可以用牛奶
7/10. 搅拌均匀
8/10. 加入融化后的黄油再次拌匀
9/10. 分割成小团，每个20克左右，再搓圆排入烤盘里，相互之间留点空隙
10/10. 放入烤箱170度烤20-30分钟，看到表面泛黄色即可
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与橙子、醋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与香椿、荠菜、小米面搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 韩式麻薯包热量472 千卡
- 脂肪130.21 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠751.3 毫克
- 钙1888 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾2087 毫克