| 辣椒炒墨鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 287千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 总量 | 100克 | 辣椒炒墨鱼干热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于健美操62分钟消耗的热量...280 | |||||
辣椒炒墨鱼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼干（100克）、烤肉串调料（10克）、辣椒（2个）、姜（5块）、大蒜（8块）
1/5. 将辣椒、姜和蒜切好备用
2/5. 将墨鱼干处理好切成条状放入水中煮至水沸
3/5. 锅中倒油，加入蒜、姜和辣椒翻炒
4/5. 将将煮好的墨鱼加入继续翻炒
5/5. 加入烤肉调料翻炒，并加料酒、糖、醋和盐调味
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有催乳、补肾理气、通经等功效；可与熟地、南瓜、韭菜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒墨鱼干热量287 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠1744 毫克
- 钙82 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1261 毫克