| 蒜蓉虾酱秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 302克 | 蒜蓉虾酱秋葵热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于板球28分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉虾酱秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（9个）、虾酱（3汤匙）、大蒜（6个）
1/6. 秋葵洗净
2/6. 焯水
3/6. 切去秋葵顶部蒂
4/6. 蒜蓉虾酱
5/6. 锅内少许油放入蒜蓉虾酱炒香
6/6. 装盘蘸着秋葵吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、保护肝脏等功效；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蒜蓉虾酱秋葵热量141 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克
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