| 蒜蓉红薯梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 50克 | 蒜蓉红薯梗热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于劈叉79分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉红薯梗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯梗（300克）、猪肉（50克）、蒜蓉（30克）、食用油（15克）、盐（3克）、酱油（10毫升）、料酒（20毫升）、生粉（15克）
1/5. 先将红薯梗热水罩2分钟，过冷水备用，猪肉加入料酒，酱油，淀粉抓匀腌制十分钟
2/5. 锅烧热放入油加入蒜蓉爆香
3/5. 加入猪肉炒香
4/5. 加入红薯梗翻炒，两三分钟后加入盐起锅
5/5. 成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；可与鸡蛋、大蒜、木瓜搭配；与龟、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉红薯梗热量198 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克