| 养生鸡蛋黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 养生鸡蛋黄瓜丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
养生鸡蛋黄瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米碴（三勺）、鸡蛋（两个）、黄瓜（一根）
1/4. 黄瓜打丝，留做备用。
2/4. 鸡蛋，打在碗里。
3/4. 加上三勺玉米碴，盐少许。搅拌均匀。
4/4. 上锅，油热，炒两分钟，给盐，醋，翻炒，关火。
给鸡精，翻炒两下，起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与苋菜、肥牛、小米面搭配；与甲鱼 、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生鸡蛋黄瓜丝热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克