| 麻辣鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 麻辣鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于钓鱼403分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣鸭腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（两只）、麻辣香锅调料（40克）、盐（少许）
1/9. 两只鸭腿择去杂毛，洗净
2/9. 麻辣香锅调料适量，倒在鸭腿上
3/9. 用筷子充分拌匀，使麻辣料能均匀地覆盖在鸭腿上，如果喜欢口重点，还可以再加入一二克盐
4/9. 将鸭腿放在保鲜盒中，盖好盖子，入冰箱中冷藏过夜
5/9. 空气炸锅预热5分钟，200度；将两只鸭腿入预热好的炸篮中，时间为20分钟
6/9. 时间到，拉出炸篮，将鸭腿翻面，继续200度烤5分钟
7/9. 香气扑鼻
8/9. 看，鸭皮色泽金红，可以直接用手抓着啃食
9/9. 也可以剁成小块食用
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋五脏之阴、止咳化痰、大补虚劳等功效；可与白菜、山药、酸菜搭配；与大蒜、李子、木耳相克，同食可能会引起不适；
