| 鱼骨架豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 399克 | 鱼骨架豆腐汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于踢键子53分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼骨架豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鲢鱼（适量）、豆腐（2块）、芫荽（一根）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鱼骨架砍成块，用盐腌制一下。
2/5. 锅放少许油，把骨架两面煎一下，料酒从锅沿倒进去，去腥味的。
3/5. 然后倒入开水。
4/5. 豆腐切小块放进锅里，还有鱼卵和鱼泡。
5/5. 煮到汤浓，放少许盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热润燥、治疗高血压等功效；可与黄瓜、桂花、油麦菜搭配；与葱、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼骨架豆腐汤热量265 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠31.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克