| 简单粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 609克 | 简单粉蒸肉热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于观鸟772分钟消耗的热量...150 | |||||
简单粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一块约3两）、蒸肉米粉（1/3袋）、菠萝（几片（装饰用））
1/6. 准备好基本材料。
2/6. 将肉洗干净，切成薄一些的小块。
3/6. 把切好的肉放进碗里，撒上适量蒸肉米粉，拌匀， 再加入一点水，以防蒸出来的肉太干。
4/6. 上锅蒸50分钟左右。
5/6. 出锅后把碗倒扣在盘子里。
6/6. 在周围摆上装饰（我放的是菠萝，好看也解腻）。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润燥等功效；可与萝卜、蘑菇、丝瓜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单粉蒸肉热量1930 千卡
- 脂肪52.45 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠82 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾300 毫克