| 青椒炒鮸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒鮸鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒鮸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、鮸鱼（100克）、料酒（1勺）、盐（3克）、黑椒（1克）
1/5. 鮸鱼蒸熟
2/5. 青椒洗净切块
3/5. 炒锅放油，油热后放鱼块炒
4/5. 炒到鱼肉微黄放入青椒，翻炒片刻放入酒、盐，黑椒继续翻炒
5/5. 青椒断生后起锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、降血糖等功效；可与糙米、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鮸鱼具有止血、润肺健脾、利尿等功效；
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营养信息
- 青椒炒鮸鱼热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克