| 青萝卜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 青萝卜丸子热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于化妆80分钟消耗的热量...120 | |||||
青萝卜丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、胡萝卜（1/2个）、鸡蛋（1个）、十三香（3克）、胡椒粉（2克）、鸡精（3克）、盐（2克）、大葱（1/2个）、面粉（60克）、淀粉（30克）
1/7. 青萝卜，胡萝卜切丝，放适量盐。静置一刻钟。
2/7. 用手把萝卜丝攥出水。
3/7. 放入一个鸡蛋，葱末，十三香，姜粉，胡椒粉，鸡精。因为之前已经放过盐了，就不要再放了。或者根据个人口味调试。
4/7. 搅拌好以后，再加入面粉和淀粉。搅拌好。
5/7. 做成丸子的形状。
6/7. 油八成热，下入丸子，炸三四分钟即可。变颜色就熟了
7/7. 金黄翠绿的青萝卜丸子就做了。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、预防骨质疏松、延缓衰老等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与西兰花、豆浆、香菜搭配；与山楂干、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青萝卜丸子热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克