| 红枣木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 435克 | 红枣木瓜炖牛奶热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于绘画114分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣木瓜炖牛奶的做法共36个步骤
食材主料/辅料
1/36. 食材准备（1）
2/36. 食材准备（2）
3/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（1）
4/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（2）
5/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（3）
6/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（4）
7/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（5）
8/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（6）
9/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（7）
10/36. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（8）
11/36. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（1）
12/36. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（2）
13/36. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（3）
14/36. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（4）
15/36. 加水盖住木瓜红枣一半（1）
16/36. 加水盖住木瓜红枣一半（2）
17/36. 加水盖住木瓜红枣一半（3）
18/36. 将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位（1）
19/36. 将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位（2）
20/36. 盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（1）
21/36. 盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（2）
22/36. 盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（3）
23/36. 炖煮中
24/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（1）
25/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（2）
26/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（3）
27/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（4）
28/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（5）
29/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（6）
30/36. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（7）
31/36. 将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（1）
32/36. 将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（2）
33/36. 将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（3）
34/36. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（1）
35/36. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（2）
36/36. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（3）
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、补充营养等功效；可与猪肉、牛奶、狗肉搭配；与虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与莲子、小麦、乌鸡搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木瓜炖牛奶热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克