| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 绿豆糕热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于单板滑雪33分钟消耗的热量...378 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（100克）、红豆沙（适量）、蜂蜜（20克）、白糖（10克）、炼奶（30）
1/7. 去皮绿豆用水泡软
2/7. 上过蒸20分钟，蒸熟透
3/7. 加白糖，炼奶
4/7. 加蜂蜜
5/7. 包入红豆沙
6/7. 用手捏紧封口
7/7. 用磨具压膜即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、散恶血、通乳下胎等功效；可与薏米、枣、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克