| 干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 干煎带鱼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于打牌489分钟消耗的热量...90 | |||||
干煎带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、鸡蛋（1颗）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 新鲜的带鱼清洗干净后切断。
2/9. 切姜末蒜末，腌制带鱼时用。
3/9. 盐、鸡精、蒜末、姜末，分别均匀的涂抹在带鱼上。腌制20~30分钟即可。
4/9. 鸡蛋打均匀。
5/9. 带鱼腌制好后，把蒜姜末出去后，均匀的在带鱼上涂抹黑胡椒粉和花椒粉。
6/9. 油热到冒烟即可。
7/9. 带鱼均匀沾上蛋液。
8/9. 放入油锅中中小火煎。
9/9. 煎制图上颜色即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防癌症、降血压等功效；可与牛奶、木瓜、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与肥牛、明虾、小米搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎带鱼热量734 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克