| 家常蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 家常蛋炒面热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于回力球56分钟消耗的热量...720 | |||||
家常蛋炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡蛋（2个）、盐（2克）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（1汤匙）、食用油（2汤匙）、黄瓜（1根）
1/8. 面条煮熟后过凉。
2/8. 炒锅倒油、倒入蛋液翻炒。
3/8. 蛋液炒至凝固后放入葱、蒜炒香。
4/8. 放入生抽、盐。
5/8. 放入面条。
6/8. 放黄瓜丝。
7/8. 翻炒均匀后淋入醋，炒匀即可关火。
8/8. 诱人吗？
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与黄豆、洋葱、肥牛搭配；与鹅、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常蛋炒面热量667 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克