| 圆白菜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 圆白菜炒豆皮热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于推举17分钟消耗的热量...180 | |||||
圆白菜炒豆皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、东北豆腐皮（1块）、植物油（30克）、盐（少许）、大蒜（两瓣）
1/8. 圆白菜去掉老叶，洗净，一分为二
2/8. 切成细丝
3/8. 豆腐皮切成与圆白菜宽窄相似的丝
4/8. 大蒜拍扁，剁成末
5/8. 锅中倒油，油温热时，入圆白菜丝，翻炒均匀
6/8. 倒入豆腐皮，翻炒均匀
7/8. 撒少许盐翻炒均匀，白菜丝变软后，撒入蒜末，翻拌均匀后出锅
8/8. 虽然是素菜，却清香脆爽，很下饭
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、润脏腑等功效；可与木耳、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒豆皮热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克