| 西芹香菇炒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 西芹香菇炒蛋饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于柔软体操28分钟消耗的热量...280 | |||||
西芹香菇炒蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（0.14公斤）、鸡蛋（一个）、香菇（三朵）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 西芹，摘好，洗好，备用。
2/4. 香菇撕成一小块一小块的，泡会。
3/4. 鸡蛋饼烙好，切成小方块，蒜子，辣子，切好。
4/4. 给油，蒜子辣子一炸。
西芹先炒一分钟，然后，香菇放进去炒一分钟，最后加鸡蛋饼，半分钟，给盐，醋，酱油，关火。
给鸡精，翻炒，起锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、健胃等功效；可与红薯、粳米、牛肉搭配；与兔肉、南瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与肥牛、桂圆肉、小米面搭配；与豆奶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹香菇炒蛋饼热量130 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物3.88 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克