| 秋葵炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 285克 | 秋葵炒肉片热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于跳板跳水292分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、鸡精（适量）、姜丝（适量）、九三玉米胚芽油（适量）、盐（适量）、九三 玉米胚芽油（适量）、秋葵（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备好所用食材。
2/7. 秋葵洗净，去根部，焯水后切成片。
3/7. 里脊加入盐 胡椒 生抽 糖搅拌均匀腌制5分钟。
4/7. 锅中加入九三玉米胚芽油，放入姜丝炒香。
5/7. 加入肉片，煸炒至变色。
6/7. 倒入焯水的秋葵。
7/7. 快速翻炒均匀，加入鸡精调味即可。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与莲藕、鸡腿菇、豆腐皮搭配；与荞麦、龟、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促消化等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、解毒、帮助消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒肉片热量876 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠72.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾162 毫克