蒸糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
鸡粉 | 克 | 4千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
总量 | 40克 | 蒸糯米圆子热量/卡路里32千卡 | |||
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1/8. 鸡粉,黑胡椒粉,用筷子往一个方向拌匀
2/8. 提前备好肉糜,加盐
3/8. 往肉糜里面加鸡粉
4/8. 往肉糜里面加黑胡椒粉
5/8. 往肉糜里面加少量的酱油后继续拌匀,加入凉开水使肉糜拌匀上劲
6/8. 用手将肉糜搓成肉丸
7/8. 糯米淘洗干净,将肉丸在糯米粒滚一圈,粘上糯米
8/8. 上锅蒸20分钟,大火
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效;
鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、促进消化、帮助消化等功效;
黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效;