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蒸糯米圆子

蒸糯米圆子的热量和减肥功效

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蒸糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡粉4千卡224千卡13.2克5.1克
黑胡椒粉5千卡251千卡10.39克3.26克
总量40蒸糯米圆子热量/卡路里32千卡
打篮球 热量32千卡,相当于打篮球5分钟消耗的热量...360

蒸糯米圆子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪肉糜(300克)、生糯米(适量)、酱油(适量)、鸡粉(2克)、黑胡椒粉(2克)、白开水(适量)、盐(2克)
蒸糯米圆子的做法图解1

1/8. 鸡粉,黑胡椒粉,用筷子往一个方向拌匀

蒸糯米圆子的做法图解2

2/8. 提前备好肉糜,加盐

蒸糯米圆子的做法图解3

3/8. 往肉糜里面加鸡粉

蒸糯米圆子的做法图解4

4/8. 往肉糜里面加黑胡椒粉

蒸糯米圆子的做法图解5

5/8. 往肉糜里面加少量的酱油后继续拌匀,加入凉开水使肉糜拌匀上劲

蒸糯米圆子的做法图解6

6/8. 用手将肉糜搓成肉丸

蒸糯米圆子的做法图解7

7/8. 糯米淘洗干净,将肉丸在糯米粒滚一圈,粘上糯米

蒸糯米圆子的做法图解8

8/8. 上锅蒸20分钟,大火

食材功效信息

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效;

鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、促进消化、帮助消化等功效;

黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 蒸糯米圆子热量32 千卡
  • 脂肪8.46 克
  • 蛋白质29.19 克
  • 碳水化合物106.45 克
  • 5777 毫克
  • 509 毫克
  • 18.31 毫克
  • 1666 毫克

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