| 蒸糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 4千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 40克 | 蒸糯米圆子热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸糯米圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（300克）、生糯米（适量）、酱油（适量）、鸡粉（2克）、黑胡椒粉（2克）、白开水（适量）、盐（2克）
1/8. 鸡粉，黑胡椒粉，用筷子往一个方向拌匀
2/8. 提前备好肉糜，加盐
3/8. 往肉糜里面加鸡粉
4/8. 往肉糜里面加黑胡椒粉
5/8. 往肉糜里面加少量的酱油后继续拌匀，加入凉开水使肉糜拌匀上劲
6/8. 用手将肉糜搓成肉丸
7/8. 糯米淘洗干净，将肉丸在糯米粒滚一圈，粘上糯米
8/8. 上锅蒸20分钟，大火
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效；
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营养信息
- 蒸糯米圆子热量32 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质29.19 克
- 碳水化合物106.45 克
- 钠5777 毫克
- 钙509 毫克
- 铁18.31 毫克
- 钾1666 毫克