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角瓜丸子

角瓜丸子的热量和减肥功效

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角瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69角瓜丸子热量/卡路里99千卡
羽毛球 热量99千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270

角瓜丸子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

角瓜(500克)、鸡蛋(1个)、大葱(1根)、香菜(2棵)、胡椒粉(1小勺)、蚝油(1汤勺)、盐(适量)、食用油(大量)、面粉(30克)
角瓜丸子的做法图解1

1/10. 角瓜去瓤,如果很老的话,刮去外皮,大葱,香菜备好。

角瓜丸子的做法图解2

2/10. 大葱和香菜都切碎。

角瓜丸子的做法图解3

3/10. 角瓜用工具擦成丝,放入一小勺盐腌渍一下,然后攥出水分用刀剁碎,不用太碎,简单剁几刀就可以。

角瓜丸子的做法图解4

4/10. 处理好的角瓜里放入剁碎的葱和香菜,同时加入蚝油,胡椒粉,盐。

角瓜丸子的做法图解5

5/10. 拌匀后在打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

角瓜丸子的做法图解6

6/10. 加入面粉。

角瓜丸子的做法图解7

7/10. 彻底搅拌匀。

角瓜丸子的做法图解8

8/10. 炒锅烧油。

角瓜丸子的做法图解9

9/10. 油五分热的时候,用小勺一个个舀,放入油锅。可以用手挤,会更圆一点。

角瓜丸子的做法图解10

10/10. 翻动,变色浮起就熟了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效;可与小米面、西红柿、海虾搭配;与兔肉、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 角瓜丸子热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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