角瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 角瓜丸子热量/卡路里99千卡 | |||
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1/10. 角瓜去瓤,如果很老的话,刮去外皮,大葱,香菜备好。
2/10. 大葱和香菜都切碎。
3/10. 角瓜用工具擦成丝,放入一小勺盐腌渍一下,然后攥出水分用刀剁碎,不用太碎,简单剁几刀就可以。
4/10. 处理好的角瓜里放入剁碎的葱和香菜,同时加入蚝油,胡椒粉,盐。
5/10. 拌匀后在打入一个鸡蛋,搅拌均匀。
6/10. 加入面粉。
7/10. 彻底搅拌匀。
8/10. 炒锅烧油。
9/10. 油五分热的时候,用小勺一个个舀,放入油锅。可以用手挤,会更圆一点。
10/10. 翻动,变色浮起就熟了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效;可与小米面、西红柿、海虾搭配;与兔肉、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;