| 鲜虾窝蛋蒸肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 鲜虾窝蛋蒸肉泥热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于穿衣服187分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾窝蛋蒸肉泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（150克）、鸡蛋（一粒）、鲜虾（3只）、海天儿童酱油（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 五花肉加入泡发的香菇剁成泥
3/8. 肉泥中加入海天儿童酱油搅拌均匀
4/8. 然后在肉泥中间坐个窝打入一粒鸡蛋
5/8. 热水下锅，
6/8. 虾去壳取肠线，然后在背部开刀
7/8. 蒸至肉泥差不多凝固阶段（大约10-15分钟根据量的多少加入虾仁继续蒸3-5分钟左右
8/8. 取出，趁热淋上少许的儿童酱油，即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与韭菜、桂圆肉、香椿搭配；与菠萝、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、治疗高血压、促进消化等功效；可与丝瓜、西兰花、韭菜搭配；与圣女果、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾窝蛋蒸肉泥热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克