| 腊五花肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 363克 | 腊五花肉炒四季豆热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于开车51分钟消耗的热量...180 | |||||
腊五花肉炒四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
王家五腊五花肉（1条）、大蒜（1瓣）、四季豆（300克）、调和油（适量）、食盐（适量）、味精（少许）
1/7. 材料：王家五腊五花肉1条 四季豆300克 大蒜1瓣 调料：调和油适量 食盐适量 味精少许
2/7. .把材料类洗净在切好备用。
3/7. .坐锅上火倒入调和油爆香大蒜，
4/7. .倒入腊五花肉爆炒。
5/7. 再倒入四季豆翻炒。
6/7. .直到四季豆段生。
7/7. .倒入食盐和味精翻炒入味，.即可起锅。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、杀菌等功效；可与马齿苋、洋葱、醋搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊五花肉炒四季豆热量153 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠28.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克