| 炸脆藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 炸脆藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于有氧运动51分钟消耗的热量...275 | |||||
炸脆藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（2个）、椒盐（2克）、孜然（2克）
1/8. 藕切片浸泡5分钟
2/8. 将藕片沥干水份
3/8. 放入八成热的油锅中火，慢慢炸至金黄
4/8. 出锅沥干油份
5/8. 加入调料搅拌均匀
6/8. 给孩子当零食，味道觉不比外面买的啥薯片差
7/8. 也是一道很好的下酒小菜
8/8. ??
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与虾米、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸脆藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克