| 水煮腰片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 776克 | 水煮腰片热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于剪指甲375分钟消耗的热量...60 | |||||
水煮腰片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2个）、绿豆芽（500克）、火锅底料 （0.5支）、花椒（50克）、葱 姜（10克）、火锅底料（0.5支）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 猪腰洗净 切成片
2/6. 绿豆芽洗净放碗底
3/6. 葱姜猪腰入热油锅炒
4/6. 炒半熟时放半袋火锅底料 一起翻炒
5/6. 炒几分种后加水煮 全熟后浇在绿豆芽上
6/6. 最后锅里多加点油放入花椒烧热 直接浇到腰花上
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与木耳、茶树菇、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、大便秘结、通经脉等功效；可与蛤蜊、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮腰片热量375 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠141.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾478 毫克