| 炝炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 500克 | 炝炒鱿鱼丝热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于舞厅383分钟消耗的热量...270 | |||||
炝炒鱿鱼丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（500克）、红99浓缩火锅底料（15克）、洋葱（1个）
1/7. 将鱿鱼清洗干净，切成条状，洋葱洗净切块备用；
2/7. 水至烧开，将鱿鱼放入锅中快速焯水；
3/7. 沥干水分装盘备用；
4/7. 倒些植物油，放入15g红99火锅底料加热至化开；
5/7. 将鱿鱼下锅翻炒上色；
6/7. 再放入洋葱翻炒5分钟，就可以装盘啦！
7/7. 鱿鱼丝肉嫩鲜美，加上火锅的香味搭配，诱惑绝伦啊！
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炝炒鱿鱼丝热量1725 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克