| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于民族舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧带鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、姜（1个）、大蒜（1个）、蚝油（1茶匙）、料酒（1茶匙）、酱油（1茶匙）、白糖（1茶匙）
1/11. 带鱼洗净沥干水份备用
2/11. 热锅里放油一片片放人鱼段
3/11. 煎至金黄翻面
4/11. 两面煎好的带鱼放入姜蒜
5/11. 接着放入糖、料酒、耗油
6/11. 放入一勺蒸鱼豉油，这道红烧带鱼好不好吃关键在这里哦
7/11. 最后倒入一小碗清水
8/11. 等待锅里汤汁收锅就成了
9/11. 出锅啦??
10/11. 配米饭是一碗两碗都不够呀??
11/11. ??????
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血压、预防高血压等功效；可与香干、千张、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克