| 甜虾芦笋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 672克 | 甜虾芦笋沙拉热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于砍柴42分钟消耗的热量...360 | |||||
甜虾芦笋沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极甜虾（6只）、芦笋（10根）、小西红柿（5个）、香蕉（半根）、沙拉酱（适量）、白糖（适量）
1/3. 虾去壳洗净，芦笋切成小段状，小西红柿一切为二。香蕉切成斜刀块状。
2/3. 芦笋开水锅里烫一下捞出立即过凉水，这样菜会更爽脆些的。
3/3. 所有材料放大碗里加色拉酱，糖拌匀即可。非常简单也非常美味哦!
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、降血压、增进食欲等功效；可与银杏、猪肉、豆腐搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、红薯、绿豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、生津止渴、均衡营养等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜虾芦笋沙拉热量249 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物31.05 克
- 钠246 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾583 毫克