| 山寨牌猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 993克 | 山寨牌猪脚汤热量/卡路里3186千卡 | |||
 热量3186千卡，相当于收碗1274分钟消耗的热量...150 | |||||
山寨牌猪脚汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪脚（一个）、黄豆（适量）、花生（适量）、姜（几片）、红枣（适量）
1/2. 猪脚洗干净放进沸水里煮一下，再放进凉水里清洗一下，把花生和黄豆事先泡一、两个小时这样比较好熟，姜切好几片。
2/2. 最后把所有食材放进凉水的锅里煲到肉烂就行了。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、健腰膝、补虚弱等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、催乳、美白护肤等功效；可与燕麦片、胡萝卜、鸡蛋搭配；与排骨、酸奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、清咽止咳、润肺等功效；可与南瓜子、豆浆、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨牌猪脚汤热量3186 千卡
- 脂肪63.19 克
- 蛋白质66.3 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠792 毫克
- 钙253 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾1754 毫克