| 香酥小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 香酥小黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于跳舞98分钟消耗的热量...288 | |||||
香酥小黄鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（4条）、大蒜（1个）、姜（1段）、辣椒（1个）、玉米淀粉（50克）、生抽（1勺）
1/8. 小黄鱼清理干净，准备好葱姜蒜
2/8. 盘子里放淀粉，黄鱼两面拍上淀粉
3/8. 锅里热油
4/8. 放入黄鱼煎～
5/8. 小火将黄鱼煎至两面金黄
6/8. 快出锅前放入姜蒜爆香～
7/8. 出锅蘸着酱油就可以吃了??
8/8. ～??????
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、安神止痢、延缓衰老等功效；可与荠菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥小黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克