| 白菜炖豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 439克 | 白菜炖豆泡热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于堆肥92分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜炖豆泡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆泡（适量）、葱白（适量）
1/6. 白菜洗净切块。
2/6. 豆泡准备好。
3/6. 热锅，加少量油，下葱白炒香。
4/6. 加入豆泡稍煎一下。
5/6. 放入白菜帮子翻炒，再加入白菜叶。
6/6. 加水炖一会儿，下葱花即可出锅。如果要当汤，就多加点水，如果不用当汤，就少放点水。也可以加点虾米，肉片等自己喜欢的佐料。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与蚕豆、奶酪、红枣搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、抗血管等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖豆泡热量461 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质19.38 克
- 碳水化合物12.08 克
- 钠294.5 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾451 毫克