| 蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于建筑80分钟消耗的热量...330 | |||||
蒸石斑鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）
1/5. 在鱼背划一刀，抹上盐。
2/5. 在盘上铺上姜片和葱段。
3/5. 再把鱼摆在上面。
4/5. 然后再撒些葱段在鱼上面，淋上蒸鱼鼓油和一点食用油，水烧开，入蒸锅蒸熟。
5/5. 把蒸熟的鱼移至新盘子上，把汤汁淋上，再撒些葱段在上面，然后哦浇上热油就成了。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止血、安胎、暖胃等功效；
