| 缤纷炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 缤纷炒鸡丁热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于举重159分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷炒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、盐老抽（适量）、老抽（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）、花椒（适量）
1/4. 各种配菜切成丁，青豆洗干净
2/4. 稍冻过的鸡脯肉切成丁，稍冻过很好切
3/4. 花椒粒炝锅后加入肉 和香菇，翻炒至肉开始变白时加入老抽，再翻炒约三分钟
4/4. 加入蔬菜丁翻炒至快熟时，加入各种调味料和少量清水，加入水淀粉勾芡既可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、下气等功效；可与香菜、狗肉、莴笋搭配；与山药、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与油菜、花菜、薏米搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷炒鸡丁热量478 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质40.94 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠277.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾622 毫克