| 酱爆包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 263克 | 酱爆包心菜热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于堆木头51分钟消耗的热量...300 | |||||
酱爆包心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包心菜（一个）、海鲜酱（适量）、酱油（适量）
1/6. 手撕的包心菜更美味哦。
2/6. 撕好的包菜入油锅翻炒。
3/6. 倒入一勺海鲜酱，一小勺生抽。
4/6. 继续翻炒至包菜着色。
5/6. 根据个人口味可再放些调料，差不多就可以出锅类。
6/6. 完成，我家蓥很喜欢呢。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱爆包心菜热量256 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克