| 西红柿炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 西红柿炒包菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
西红柿炒包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、西红柿（一个）、葱花（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、精盐（适量）
1/8. 准备所有材料。
2/8. 西红柿切成小块，包菜切细丝（把硬梗部分单独留出）。
3/8. 葱花爆香后加入西红柿翻炒至出水。
4/8. 加入包菜硬梗部分翻炒。
5/8. 加入花椒粉调味。
6/8. 加入胡椒粉调味。
7/8. 剩下的全部包菜丝放入锅中翻炒。
8/8. 出锅前放盐调味。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、美容等功效；可与芹菜、西葫芦、茭白搭配；与香菇、石榴、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒包菜热量99 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物15.01 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克