| 生蚝煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 生蚝煎饺热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于酒保120分钟消耗的热量...138 | |||||
生蚝煎饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
生蚝肉（一斤）、老豆腐（1块）、生抽（适量）、韭菜（一把）、盐（适量）
1/10. 准备原材料，生蚝肉，韭菜，老豆腐
2/10. 生蚝肉亲们收到后，稍微冲洗干净即可，韭菜剁碎，老豆腐碾碎三者拌匀，加入适量盐，再滴入几滴生抽。再不必加其他东西，本身的鲜味足矣。
3/10. 饺子皮买的现成的，每只饺子种包入一个完整的生蚝肉（生蚝肉不必剁碎）
4/10. OK，包好了，我只会这个包饺子的方法，汗，，，哈哈，还是小学的时候，一次偶然的机会，我的语文老师教我的。掐指一算，也是10多年了。
5/10. 好，集合，拍个照
6/10. 起锅热油，油烧的热一点哦！~以免粘锅
7/10. 一面煎黄，翻面继续煎
8/10. 待两面煎黄后，关火即可。
9/10. 装到盘子里，配上米醋，沾着吃，哇哇哇，鲜的来，真是眉毛都要下来，呵呵
10/10. 亲，准备好了吗？需要海鲜的呼我。呵呵。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、益中气、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 生蚝煎饺热量277 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克