| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 373克 | 秋梨膏热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于深蹲73分钟消耗的热量...240 | |||||
秋梨膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、罗汉果（1个）、冰糖（50克）、蜂蜜（70克）
1/7. 备好料
2/7. 雪梨削皮剥成丝
3/7. 罗汉果掰块，备好冰糖，不放冰糖也可以，其实够甜的
4/7. 梨丝、罗汉果、冰糖放砂锅里煮
5/7. 煮大概15分钟，变成深棕色
6/7. 渣捞出剩梨汁，继续加热浓缩，变成蜂蜜那样粘稠，然后放置温度变温时加70克蜂蜜，一定要凉了才放
7/7. 成品，凉了再盖上盖子，下面那层是蜂蜜我还没搅拌，我做了4个梨子，加了蜂蜜也只有1个布丁瓶那么多，每个人浓缩的程度不一样量就不一样。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、清热等功效；可与无花果、姜汁、猪肺搭配；与梭子蟹、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、润肠通便等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
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营养信息
- 秋梨膏热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克