| 紫菜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 499克 | 紫菜玉米排骨汤热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于吃东西841分钟消耗的热量...90 | |||||
紫菜玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、紫菜（适量）、玉米段（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 原料洗净准备。
2/5. 先把玉米和排骨放入砂锅里。
3/5. 放入姜片和适量的水煮开。
4/5. 紫菜放入碗里泡散。
5/5. 等锅里排骨熟之后放入紫菜煮5 分钟即可，出锅的时候放入盐调料就很香
不用再加任何调料。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与茄子、萝卜、冬瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、促进生长发育等功效；可与火腿、猪肉、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜玉米排骨汤热量1262 千卡
- 脂肪20.68 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物6.81 克
- 钠92.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾630 毫克