| 糯米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跑步7分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（200克）、白糖（100克）、小苏打（少许）、芝麻（少许）
1/10. 准备好食材
2/10. 南瓜上锅蒸软，带手套攥成泥
3/10. 糯米粉和南瓜泥白糖和在一起
4/10. 和成面团
5/10. 然后把它放在模具里（这是冷冻包子的模具，也可以直接团团拍扁）撒上芝麻
6/10. 然后冰箱冷藏（1-2小时）
7/10. 在哪出来用电饼档，烙
8/10. 然后装盘
9/10. 外脆里嫩
10/10. 是不是有想咬一口的冲动，哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、火腿、牛肉搭配；与芹菜、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克