| 番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 462克 | 番茄盅热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于摔跤134分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、猪肉末（适量）、葱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/3. 番茄切成上下两半，挖出番茄心，猪肉末，加入葱末，调料拌匀
2/3. 番茄内里摸一层淀粉，加肉末压实压平，锅上一层薄油，将番茄肉末的一面放置锅内，小火慢煎
3/3. 肉末微焦后加入挖出来的番茄心，放水适量，入生抽，盐，焖煮五分钟，米饭用模具压好装盘，番茄盅起锅装盘，酱汁浇在番茄盅即可。番茄如果酸的话，要适当加糖哦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肤、抗衰老等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与冰棍、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与豆腐皮、小白菜、芦笋搭配；与乌梅、红螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄盅热量805 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克