| 清煮龙舌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 清煮龙舌鱼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于回力球1分钟消耗的热量...720 | |||||
清煮龙舌鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、龙舌鱼（适量）、蒜苗（适量）
1/7. 龙舌鱼去肚洗净，鱼身两面抹盐腌十分钟。
2/7. 芹菜蒜苗洗净切段。
3/7. 炒锅烧热下油，下龙舌鱼煎。
4/7. 鱼煎至两面变黄。
5/7. 锅里底油炒香芹菜蒜苗。
6/7. 下少许水。
7/7. 煮至汤变白快收干的时候起锅。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、清热解毒等功效；可与香菇、山楂、牛肉搭配；与河蟹、虾、河蚬相克，同食可能会引起不适；
