塔苦菜烧冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
总量 | 424克 | 塔苦菜烧冬笋热量/卡路里30千卡 | |||
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1/8. 准备好冬笋和塔苦菜
2/8. 冬笋刨一刀剥壳
3/8. 冬笋切片焯盐水备用
4/8. 塔苦菜洗净掰好
5/8. 鸡汤100毫升备用
6/8. 锅内放油,下塔苦菜
7/8. 放冬笋,马上放鸡汤,稍微煨半分钟入味,水淀粉勾薄欠出锅
8/8. 成品
鸡汤的热量7千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有滋补、温补等功效;