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塔苦菜烧冬笋

塔苦菜烧冬笋的热量和减肥功效

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塔苦菜烧冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡汤30千卡7千卡1克0.1克
总量424塔苦菜烧冬笋热量/卡路里30千卡
保龄球运动 热量30千卡,相当于保龄球运动10分钟消耗的热量...180

塔苦菜烧冬笋的做法共8个步骤

食材主料/辅料

塔苦菜(1棵)、带壳冬笋(400克)、鸡汤(100毫升)、食用油(3汤匙)、盐(1克)、淀粉(3克)
塔苦菜烧冬笋的做法图解1

1/8. 准备好冬笋和塔苦菜

塔苦菜烧冬笋的做法图解2

2/8. 冬笋刨一刀剥壳

塔苦菜烧冬笋的做法图解3

3/8. 冬笋切片焯盐水备用

塔苦菜烧冬笋的做法图解4

4/8. 塔苦菜洗净掰好

塔苦菜烧冬笋的做法图解5

5/8. 鸡汤100毫升备用

塔苦菜烧冬笋的做法图解6

6/8. 锅内放油,下塔苦菜

塔苦菜烧冬笋的做法图解7

7/8. 放冬笋,马上放鸡汤,稍微煨半分钟入味,水淀粉勾薄欠出锅

塔苦菜烧冬笋的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

鸡汤的热量7千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有滋补、温补等功效;

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营养信息

  • 塔苦菜烧冬笋热量30 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物0 克
  • 158 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 80 毫克

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