| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）
1/5. 准备全部食材
2/5. 鸡蛋磕入碗里
3/5. 根据自己的口味适量加糖霜，也可白砂糖
4/5. 搅匀
5/5. 过滤后上蒸锅，小火蒸至6-8分钟，来吧，开吃??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与青椒、银鱼、西红柿搭配；与田鸡、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克