| 红枣枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 20克 | 红枣枸杞银耳汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于擦地11分钟消耗的热量...228 | |||||
红枣枸杞银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（20克）、红枣（5个）、枸杞（3克）
1/4. 银耳用温水泡发。
2/4. 把泡发的银耳洗干净，撕成小块，红枣和枸杞洗干净一起放入锅中。锅里加满水。如果喜欢比较甜的可以加一些冰糖。
3/4. 大火烧开转至小火，盖上盖子煮大概一个小时左右，至汤汁浓稠。
4/4. 每周来一碗，美容养颜补血气。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、延年益寿等功效；可与鹌鹑蛋、樱桃、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞银耳汤热量40 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克