| 排骨无花果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 628克 | 排骨无花果汤热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于健身操293分钟消耗的热量...280 | |||||
排骨无花果汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、无花果（10颗）、老姜（4片）、水（1000克）
1/7. 备好新鲜的无花果和猪排 没有新鲜无花果 干无花果也可以
2/7. 猪排骨要先烧水戳掉血水除去腥味
3/7. 戳好后的排骨捞出 水倒掉
4/7. 重新倒入清水在砂锅里放入排骨无花果
5/7. 无花果如果个大的可以对半切开
6/7. 炖半小时后可以了
7/7. 简单好喝的养生汤就做好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗炎消肿、利咽消肿等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨无花果汤热量1367 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物20.88 克
- 钠45.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾506 毫克