| 家常烤豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常烤豆腐块热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于贴墙纸80分钟消耗的热量...180 | |||||
家常烤豆腐块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、茶油（2勺）、盐（2克）
1/5. 豆腐准备一块；
2/5. 热锅，入油，少许的盐；入切成块的豆腐；
3/5. 豆腐烤成两面金黄，就可以出锅了；
4/5. 成品，装盘；
5/5. 可以上面撒些孜然、淑盐，或者番茄酱，都是不错的选择哦；
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、和脾胃、利小便等功效；可与大白菜、鳕鱼、鸡蛋搭配；与葱、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烤豆腐块热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克