| 素鲍菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 素鲍菜芯热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于大提琴34分钟消耗的热量...120 | |||||
素鲍菜芯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜芯（12棵）、杏鲍菇（1个）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/7. 菜芯洗干净
2/7. 杏鲍菇削成片状
3/7. 锅中水烧开后放入菜芯，加入盐
4/7. 锅中加入少量植物油，把杏鲍菇放入锅中煸炒
5/7. 炒到微微发黄时，加入盐和蚝油翻炒，即可出锅
6/7. 把菜芯码入盘中
7/7. 最后放入杏鲍菇即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
