| 红豆薏米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 红豆薏米粉热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于田径182分钟消耗的热量...450 | |||||
红豆薏米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、薏米（150克）
1/4. 红豆和薏米洗净，用厨房纸巾吸去表面水分；
2/4. 倒入炒锅内，小火炒至红豆和薏米全熟；
3/4. 炒熟的红豆和薏米，倒入破壁机内，启动研磨程序；
4/4. 研磨好的红豆薏米粉可加两勺，开水冲，即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、健胃等功效；可与粳米、鲤鱼、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、促代谢等功效；可与香菇、车前子、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粉热量1365 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克